Christina Greve logo

Terapi, Coaching & Mindfulness i Aarhus

Med Christina Greve

 

christinaGweb

Står du midt i en svær tid og har brug for støtte?

  • Kæmper du med følelsen af ikke at være god nok?
  • Længes efter at udfolde dine styrker, evner og dit fulde potentiale ?
  • Føler du dig stresset, presset, ensom, udbrændt eller trist?
  • Mangler du mening, retning, eller formål med livet?
  • Har du mistet dit drive, dit fokus og kontakten til din kreativitet?
  • Føler du dig fastlåst og ved ikke hvordan du skal komme videre? 
  • Står du ved en skillevej, privat eller arbejdsmæssigt, og ønsker hjælp til at skabe din nye fantastiske fremtid?
  • Ønsker du at styrke din følelsesmæssige robusthed, opleve indre ro og leve et liv tro mod dig selv?

Med 25 års erfaring, tilbyder jeg individuelle samtaler, coaching, terapi og rådgivning til kvinder i forskellige personlige, emotionelle og arbejdsmæssige problemstillinger og livsudfordringer.

Jeg har særlig ekspertise i arbejdet med kreative, som feks. kunstnere, designere, kunsthåndværkere, artister, kreative ildsjæle, særligt sensitive, samt selvstændige forretningskvinder, expats og ledere i ind og udland.

Du behøver ikke have alle svarene for at starte.
Det vigtigste er, at du mærker et lille ja indeni. Et ja til at gøre noget godt for dig selv. Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for, det finder vi ud af sammen.

Her bliver du mødt, hørt, set og grebet, uden at blive dømt og bedømt.
Du skal ikke præstere, forklare eller være "på". Du må komme præcis som du er; med alt det, der fylder, tvivler eller drømmer.

Tre måder vi kan arbejde sammen på

Skræddersyet til at støtte din personlige udvikling – vælg den form for session, der passer bedst til dig.

Mindful Coaching

For kvinder, der længes efter indre balance, overskud og et liv i dyb harmoni med deres sande jeg. Sammen udforsker vi dine livsvalg, skaber selvkærlige vaner og styrker dit selvværd, så du kan leve med mere nærvær, klarhed og glæde. Her får du et frirum til at vende hjem til dig selv – og til at skabe et liv, der føles meningsfuldt og ægte.

Coaching for kreative sjæle

For dig, der er selvstændig, kunstner eller kreativ ildsjæl. Du står måske midt i et karriereskifte, arbejder på et kreativt projekt, er ved at bygge en business op, eller længes efter klarhed og retning. Vi kan arbejde med dine mål, drømme, din visuelle identitet, din kreative udvikling, og dit mod til at få tingene gjort; alt sammen med udgangspunkt i dig og det, du ønsker at skabe.

Mindful Body Therapy

En beroligende kombination af kropslig forankring, fascia release, yin yoga, breathwork og nærvær gennem mindfulness og samtale. Det er for dig, der længes efter at genoprette forbindelsen til din krop, opnå indre ro og balance, give slip på stress, bekymringer og følelsesmæssig smerte. Sammen skaber vi et trygt, indre rum for healing og selvomsorg.

Jeg har udviklet metoder inden for selvværd, selvudvikling, kreativitet, mindfulness og mentaltræning igennem mange år. Med flere terapeutiske uddannelser bag mig, har jeg udviklet en praksis, der bygger på:

  • at skabe et rum, hvor ingen tanker eller følelser er forbudte. 
  • at opnå accept af dig selv præcis som du er.
  • at udvikle robusthed og et stærkt selvværd. 
  • at udøve egenomsorg som et værdifuldt livsgrundlag.
  • at mærker efter, følge din intuitionen og stole på dig selv.
  • at finde balance og indre ro i sjælen.
  • at arbejde med energi, identitet og autencitet. 
  • at give slip på fortid, drama, bekymringer og konflikter.
  • at leve med bevidst nærvær i nuet.
  • at trække vejret rigtigt og slippe spændinger i kroppen.
  • at bryde uhensigtmæssige mønstre og skabe nye positive rutiner.

Hvor og hvordan?

Vores sessioner finder sted i mit hjem, en solgul og stemningsfuld villa i Marselisborg, tæt på hjertet af Aarhus C. Du kan ankomme i fuld fortrolighed, parkere lige udenfor døren, og tale frit, velvidende at ingen andre vil høre eller se dig. Hvis du ankommer til Aarhus med tog, er mit hjem kun en lille gåtur fra hovedbanegården.

Jeg arbejder holistisk, hvor både sindet, sjælen, kroppen og det ubeviste sind er i focus. Jeg gør brug af flere terapeutiske retninger, som samtaleterapi, NLP, mindfulness, self-compassion, hypnoterapi, skyggearbejde, positiv psykologi, coaching og mentoring.

Jeg tror på vigtigheden af mental ro, fokus og nærvær, og trækker derfor også på teknikker som kan indeholde vejrtrækningsøvelser, meditation, hvileterapi, yin yoga, bevægelse, skriveøvelser, visualisering og kost. 

Jeg skaber et fortroligt rum, hvor du føler dig tryg ved at dele dine bekymringer, udforske dine tankemønstre, følelser og reaktioner, og udvikle de nødvendige redskaber til at håndtere dine udfordringer. 



De Klienter, Jeg Arbejder Med, Er Ofte...

De klienter, jeg arbejder med, er ofte kreative og sjælefulde kvinder, der søger mere balance, klarhed og tilfredshed i deres personlige og professionelle liv. Uanset om de navigerer livsforandringer, kæmper med selvværd, eller blot længes efter at genoprette forbindelsen til deres kreativitet, kommer de til mig klar til en meningsfuld transformation.

Kvinder der er udbrændte: Har du givet for meget, for længe? Du har presset dig selv, ignoreret signalerne og forsøgt at “klare den” – selvom kroppen og hovedet har råbt på pause? Måske er du konstant træt, har svært ved at koncentrere dig, føler dig overvældet eller mister gejsten over ting, du plejede at holde af. Måske kan du ikke længere mærke dig selv, men øsnker at genoprette balancen, finde dine grænser og skabe en hverdag hvor du trives igen.

Kvinder, der tvivler på deres eget værd: Måske kender du følelsen af ikke at være god nok. Måske stiller du urealistisk høje krav til dig selv og føler, at du skal yde mere, præstere bedre eller være en anden for at "slå til". Hvis du kæmper med lavt selvværd, perfektionisme eller selvkritiske tanker, er du langt fra alene. Hos mig får du et trygt rum til at sænke skuldrene og være præcis, som du er. Sammen arbejder vi på at styrke din selvtillid, udvikle selvmedfølelse og skabe mere ro og robusthed indefra.

Kreative sjæle, der er kørt fast: Er du kunstner, fotograf, designer, forfatter, musiker eller kreativ på din helt egen måde, men føler dig fanget i en mental blokering, usikkerhed eller tvivl på dig selv og dit udtryk? Måske længes du efter at føle dig frie, inspireret og i kontakt med din egen stemme igen? Sammen skaber rum til at løsne op for det, der spænder, både mentalt og følelsesmæssigt, så kreativiteten igen kan flyde. Samtidig sørger vi for, at du også trives som menneske bag det hele.

Kvinder i forandring: Når livet skifter retning; måske i form af et karriereskift, et brud, et skifte i familielivet, sygdom eller personlige udfordringer—kan det hele føles kaotisk og utrygt. Måske føles det som om du har mistet dig selv undervejs, eller som om du står et sted, hvor du ikke helt kan finde fodfæste. Måske længes du efter klarhed, styrke og retning. Sammen finder vi ind til det, der virkelig betyder noget for dig, så du kan bygge videre på et fundament, der føles ægte, bæredygtigt og meningsfuldt.

Særligt sensitive & empatiske kvinder: Som særligt sensitiv eller empatisk person kan det være let at blive overvældet af følelser eller andres energier. Jeg tilbyder et trygt rum for sensitive kvinder til at udforske deres følelsesmæssige verden, sætte sunde grænser og udvikle strategier til at beskytte deres energi, samtidig med at de omfavner deres naturlige empati og kreativitet.

Kvinder der ønsker livsstilsændringer: Hvis du længes efter mere energi, mere overskud og en stærkere forbindelse til din krop, er du ikke alene. Mange kvinder kommer til mig, fordi de ønsker at skabe nye, bæredygtige vaner, men uden at presse sig selv ud i endnu en “alt eller intet”-mentalitet. Her handler det ikke om regler, forbud eller hurtige fixes.
Det handler om at begynde at lytte til kroppen. Tage små, kærlige skridt. Og vælge det, der nærer dig – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Vi arbejder med bevidste valg omkring bevægelse, hvile og næring – med fokus på balance og glæde frem for præstation. Du får støtte til at skabe rutiner, der føles gode for dig – og som du rent faktisk kan holde fast i. For først når du passer på dig selv med omsorg og respekt, begynder kroppen at samarbejde.

Kvinder der navigerer i kulturelle skift: At flytte til et nyt land eller navigere livet som udlænding bringer sine egne unikke udfordringer. Jeg hjælper kvinder med at tilpasse sig nye omgivelser, finde deres følelse af tilhørsforhold, og genopdage deres indre styrke, mens de bygger et nyt liv i et fremmed miljø. Jeg har personligt 10 års erfaring med at bo i udlandet, imens jeg opfostrede mine tre børn.

Kvinder på karrierespring: Du står foran noget nyt. En stor opgave, et gennembrud, en mulighed du har drømt om, og som nu banker på. Det er spændende. Og det er skræmmende. For selvom du gerne vil, føles det måske som om du ikke helt er klar. Måske tvivler du på dine evner. På om du kan holde til det. På om du overhovedet hører til i det rum, du er ved at træde ind i. Jeg hjælper dig med at lande solidt i alt det nye. Vi arbejder med dit mindset, din mentale styrke og dit personlige lederskab, så du kan sige ja til det, du drømmer om—uden at miste dig selv i processen. 

Kvinder i overgangsalderen: Kvinder, der oplever de følelsesmæssige udfordringer, der ofte følger med overgangsalderen. Denne transformerende fase kan medføre ændringer i selvopfattelse, kropsbillede og tab af motivation, hvilket ofte rejser spørgsmålet: "Hvem er jeg, og hvad skal jeg gøre med mit liv?" Sammen vil vi udforske, hvordan du kan genoprette forbindelsen til dig selv, finde fornyet formål og omfavne denne livsfase med selvtillid og medfølelse. Gennem mindfulde praksisser og følelsesmæssig støtte vil du få klarhed og genopdage din indre styrke i denne afgørende overgang.

Priser - Coaching & Terapi: 

Din Første Terapi/Coaching Session:

Alle opstartssessioner foregår i mit hjem i Aarhus.

  • 1-times opstartssession: 1.500 DKK

  • 2-timers opstartssession: 2.800 DKK

  • 3-timers opstartssession: 3.700 DKK

Opfølgningssessioner:

Online eller hos mig – alt efter, hvad du foretrækker.

  • 1-times opfølgning: 1.200 DKK

  • 1,5-times opfølgning: 1.500 DKK

Priser - Yin Yoga Terapi & Mindfulness: 

Som Yin Yoga og mindfulness instruktør tilbyder jeg også healing gennem det kropslige og meditative.
Her har du mulighed for at komme ned i kroppen, finde ro og genopbygge dit indre overskud. Yin Yoga er en blid, nærværende praksis, hvor vi arbejder med lange, dybe stræk og fokus på åndedrættet. Den hjælper dig med at give slip på spændinger – både fysisk og mentalt – og inviterer dig til at være med det, der er, uden at skulle fikse, eller ændre noget. Mindfulness og guidet meditation kan inddrages i sessionerne som en støtte til at skabe mere ro, kontakt og balance i hverdagen. Det er især gavnligt, hvis du oplever uro, stress eller overbelastning/udbrændthed – eller bare har brug for et frirum, hvor du kan trække vejret frit og komme hjem til dig selv.

  • 2-timers individuel session: 1.500 DKK
  • 8 x 2-timers individuelle sessioner: 9.000 DKK. (spar 3.000 DKK).

Sessionerne tilbydes både på dansk og engelsk.

Er du klar til at komme i gang? Lad os sammen skabe den forandring, du længes efter.

Du er altid velkommen til at sende en mail for at starte din rejse:

Kontakt Christina: hello@christinagreve.com